“Back-extensies! Hoeveel valt er te zeggen over zo'n eendimensionale beweging? Ik zou teveel dynamische bewegingen van de wervelkolom adviseren bij het hanteren van externe belastingen, en het meer een 'heupextensie' maken door te werken met de hamstrings en bilspieren. Een kleine variatie om je glutes te benadrukken zou zijn om de voeten breder te zetten en de tenen naar buiten te richten. Dit vergemakkelijkt de treklijn van de bilspieren, zodat ze dominanter worden in de beweging. Stel je voor dat je probeert je torso op te tillen door gewoon in je kont te knijpen. Succes!” @bryan.wolters 💪🍑 📹: @paulteravest