Rondje in het rood, hoge hartslag en max tempo, meer dan dit zit er niet in op het moment. Enigszins tevreden met het resultaat had gedacht dat ik minder tempo zou hebben. In vergelijk met vorig jaar, in training voor de kustmarathon, is het een stuk minder. Dan merk je dat gericht trainen, op tempo, echt werkt. Dit jaar bewust getraind op kracht en meer heuvels voor de tot nu toe beide trails die ik gelopen heb. Op de foto's van de #milestonepod is zichtbaar verbetering te zien in #tempo #cadance #voetlanding #legswing enz op dat punt dus erg tevreden. #salomonbluedevils #salomonsonicaero #suuntorun #ambit3run #fitbitcharge2 #zierikzee #healthy #nofilter